전체 글25 간헐적 단식의 효과 및 부작용 간헐적 단식이란 무엇일까? 많은 사람들이 다이어트 방법으로 선택하는 간헐적 단식을 선택하고 있다. 간헐적 단식이란 24시간 중 16시간 공복상태를 유지하는 것을 의미한다. 또한, 식사와 단식을 정기적으로 반복하는 식이요법의 일종이다. 1. 간헐적 단식의 효과 첫 번째로, 우리 몸은 왜 간헐적 단식을 해야 할까? 우리 몸은 에너지원을 사용하는데 탄수화물을 가장 먼저 에너지원으로 이용한다. 탄수화물> 지방> 단백질 순서로 사용한다. 16시간 공복상태에선 우리 몸에서 우선적으로 사용해야 할 탄수화물이 존재하지 않기 때문에 지방을 사용할 확률이 높아져 지방의 분해가 일어나고 체중 감량을 도와준다. 두 번째로, 당뇨병의 발생을 줄인다. 당뇨병의 원인은 두 가지로 나뉜다. 그중 선천적인 이유가 아닌 후천적으로 성인.. 2023. 2. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
